Barres de céréales

L’été dernier, j’ai mis au point cette recette de barres de céréales maison, vexée de constater que mon mari avait acheté une boîte de barres industrielles :p Même si ces dernières sont pratiques en dépannage, vous savez que je préfère savoir exactement ce qu’on mange. Vous avez besoin de 5 ingrédients seulement pour cette recette…

Gâteau aux patates douces, chocolat et caséine

Je sais que la photo de ce gâteau ne vous a pas laissé complètement indifférents sur les réseaux sociaux. Et pour cause ! Ce gâteau n’est pas juste génialissime en terme de macros, il est délicieux aussi. Je crois que c’est désormais mon gâteau au chocolat préféré… Ou alors peut être que c’est parce que…

Crêpes protéinées

Cette recette de crêpes, je vous la conseille surtout si vous avez besoin d’un apport important en protéines. Nous l’avons mise au point mon mari et moi pour répondre aux besoins du programme de prise de masse que nous suivons tous les deux en ce moment. Nous avons réalisé plusieurs ajustements pour obtenir un résultat…